Waspada Hipertensi si Silent Killer, Pembunuh yang Kadang Tidak Bergejala
Hari Hipertensi Sedunia 2026: Waspada Hipertensi, Sang “Silent Killer”
Setiap tanggal 17 Mei, dunia memperingati World Hypertension Day 2026 atau Hari Hipertensi Sedunia sebagai momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap bahaya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tahun 2026, tema yang diangkat oleh WHO adalah “Controlling Hypertension Together: Check Your Blood Pressure Regularly, Defeat the Silent Killer.”
Hipertensi dikenal sebagai silent killer karena sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Banyak penderita merasa sehat dan tetap dapat beraktivitas seperti biasa, padahal tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat merusak organ tubuh secara perlahan. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, hingga kematian dini.
Menurut data WHO, sekitar 1,4 miliar penduduk dunia hidup dengan hipertensi, namun sebagian besar tidak menyadari bahwa dirinya menderita tekanan darah tinggi. Hanya sekitar 1 dari 4 penderita hipertensi yang tekanan darahnya terkontrol dengan baik.
Di kawasan Asia Tenggara, WHO mencatat lebih dari 273 juta orang mengalami hipertensi dan lebih dari 159 juta di antaranya belum mengetahui kondisi kesehatannya. Selain itu, hampir 8 dari 10 penderita hipertensi di kawasan ini belum memiliki tekanan darah yang terkontrol.
Di Indonesia sendiri, hipertensi masih menjadi salah satu penyakit tidak menular dengan angka kasus yang terus meningkat. Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa hipertensi terus menduduki peringkat pertama penyakit dengan beban kesehatan tertinggi sejak tahun 2009 hingga 2023.
Yang lebih mengkhawatirkan, kasus tekanan darah tinggi kini juga mulai ditemukan pada usia muda dan remaja akibat pola hidup tidak sehat, kurang aktivitas fisik, konsumsi makanan tinggi garam, obesitas, stres, serta kebiasaan merokok.
Pencegahan hipertensi dapat dilakukan melalui pola hidup sehat, antara lain:
- Mengurangi konsumsi garam dan makanan olahan
- Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
- Menghindari rokok dan alkohol
- Menjaga berat badan ideal
- Mengelola stres dengan baik
- Memeriksa tekanan darah secara rutin di fasilitas kesehatan
Melalui peringatan Hari Hipertensi Sedunia 2026, masyarakat diharapkan semakin sadar pentingnya deteksi dini dan pengendalian tekanan darah agar terhindar dari komplikasi yang berbahaya.
Mari bersama menjaga kesehatan dengan rutin memeriksa tekanan darah dan menerapkan gaya hidup sehat bersama Puskesmas Sekupang.
“Cek tekanan darah secara rutin, kalahkan silent killer!” 💙
